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이 엄마들은: 여성을 위한 간단한 걷기/달리기 프로그램

This Mum Runs는 여성들이 더 많이 움직이고 활동적으로 지내는 데 도움을 주는 멋진 걷기/달리기 프로그램인 Run30을 제공합니다. 이 프로그램은 페이스나 거리보다 움직이는 시간을 기반으로 하여 여성들의 모든 체력 수준에 접근 가능합니다. 현재 야외 시간 제한으로 인해, 24개의 코치가 지도하는 세션은 30분에서 45분 사이로, 바쁜 일정에 적합합니다.

초보자이거나 달리기를 해본 적이 없는 분들도 This Mum Runs에서 모두 지원해 드립니다. 이 프로그램은 TMR 창립자 Mel Bound로부터의 세션별 코칭과 프로그램을 완료한 여성들의 조언과 팁을 제공합니다. 원하는 편안한 수준에서 시작하고 필요한 경우 세션을 반복할 수 있습니다.

Run30 프로그램의 좋은 점 중 하나는 아이들과 함께 할 수 있다는 것입니다. 이는 아이들의 일상적인 체육 교육 프로그램에 완벽한 보완입니다.

이 앱은 또한 TMR 커뮤니티 회원들로부터 영감과 조언을 얻을 수 있는 커뮤니티 감각을 제공합니다. 경험, 성공과 실패, 시작하고 동기부여를 유지하는 팁과 해킹을 공유할 수 있습니다. 또한, 이 프로그램을 진행하는 맘들의 글로벌 커뮤니티에 가입할 수도 있습니다.

Run30 프로그램을 통해 받는 조언에는 신뢰할 수 있습니다. This Mum Runs는 우리가 아이를 낳은 후에 우리의 몸이 변화한다는 것을 이해하고 있으므로, 전문 여성 물리치료사 Clare Callaghan의 지도를 제공합니다. 그녀는 요실금, 폐경, 제왕절개 후 달리기, 복부 이완과 관련된 주제를 다룹니다.

프로그램에 대해 확신이 없다면 첫 번째 세션을 무료로 시도해 볼 수 있습니다. 이 입문 세션에는 걷기와 짧은 달리기 구간이 혼합되어 Run30 프로그램에 대한 부드러운 소개를 제공합니다.

전반적으로, This Mum Runs의 Run30 프로그램은 여성들이 움직이고 활동적으로 지내는 간단하고 효과적인 방법입니다. 초보자이거나 몇 년 동안 달리고 있는 분들에게도 이 프로그램은 목표를 달성하기 위해 필요한 지원과 안내를 제공합니다.